书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

出版社：华夏出版社

关键词：＃有效沟通　＃共情力修炼　＃冲突化解指南

■　为什么这本书值得一读再读？

作者提出颠覆性的「观察－感受－需要－请求」四步法：

◆　放下评判：＂你总是迟到＂　ＶＳ　＂这周你有三次会议迟到了

◆　倾听情绪：暴躁背后可能是未被理解的焦虑

◆　聚焦需求：指责伴侣＂不体贴＂时，其实是在说＂我需要安全感＂

◆　明确请求：把＂你别总加班＂换成＂周五能一起晚餐吗？＂

书中贯穿心理学与社会学视角，直指暴力沟通的本质——用道德评判代替真实需求，并给出可实操的对话工具箱。

■　那些戳中内心的金句

＞　两个人的沟通，７０％是情绪，３０％是内容。情绪不对，内容就会被扭曲没有良好的情绪说得再多也只是发泄。

＞　越是能够倾听他人，也越有机会被倾听。

＞　也许我们不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

＞　专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。

＞　很多时候，糟糕的并不是事情本身！而是看待问题的心态，以及处理方式。沟通前努力让自己平静下来，控制好情绪，好好沟通。

■　谁特别需要这本书？

✔　总觉得自己＂刀子嘴豆腐心＂的人

✔　在亲子／伴侣沟通中感到无力的人

✔　想打破职场沟通内耗的团队管理者

✔　任何渴望建立深度连接的灵魂

■　智慧启示

用非暴力的语言唤醒理解，让关系从对抗走向协作。

▷　互　动　话　题　◁

＃你经历过哪些暴力沟通瞬间？

＃书中哪句话让你深有感触？

欢迎在下文链接↓↓↓推文评论区写下你的故事和感悟，点赞最高的三位读者将获赠「我馆精美文创」！

ｈｔｔｐｓ：／／ｍｐ．ｗｅｉｘｉｎ．ｑｑ．ｃｏｍ／ｓ／ｉＶＣＨＥｓｉＷＪＥｅ３Ｍ８ＩｇＢ－ｔ－ｚＡ